גר במקומות הבריאים בעולם

אם אתה מעוניין לחיות חיים בריאים וארוכים יותר, שקול לעבור למדינה בה אנשים נוטים לחיות זמן רב יותר מרובם. מדד הארץ הבריאה בלומברג מדרג 169 מדינות על פי הגירסות שתורמות לבריאות הכללית של אדם, עם ספרד מגיעה כמדינה הכי הבריאה בעולם. ארצות הברית מדורגת במקום ה -35 ברשימה.

על פי מחקרים, גנטיקה יכולה לעשות כל כך הרבה רק כשמדובר באריכות ימים. ישנם גורמים חשובים בהרבה מהביטוי הגנטי שלך - חשוב פי שלושה. הם כוללים השקפה אופטימית על החיים, שמירה על רמת לחץ נמוך, חיים עם תחושת מטרה, שמירה על פעילות ואכילת תזונה בריאה.

חיפוש מקום מגורים בו אנשים חיים באופן טבעי אורח חיים כזה נראה החלטה חכמה. עם זאת, אם הכניסה לחו"ל לאזורים הבאים לא נראית אפשרית, יש אפשרויות מקומיות שיכולות לשפר את איכות החיים שלך.

ספרד

עד שנת 2040, לספרד תהיה תוחלת החיים הגבוהה ביותר, כמעט 86 שנים, על פי המכון למדדי והערכה של אוניברסיטת וושינגטון. התזונה הים תיכונית האופיינית, העשירה בשומנים בריאים, פירות, ירקות וחלבון רזה, מהווה גורם משמעותי בבריאות הכללית של תושביה, שכן היא מורידה את קצב האירועים הלב וכלי הדם, כמו התקפי לב. תושבי ספרד הולכים הרבה יותר מתושבים במדינות אחרות ויש להם תוכנית מצליחה בתחום הבריאות.

איטליה

כמו ספרד, רבים מתושבי איטליה צורכים תזונה ים תיכונית טיפוסית, המובילה לחיים בריאים יותר. זה ידוע גם שיש מערכת בריאות מצוינת. באי סרדיניה, מול חופי איטליה, יש כמעט פי שניים בני מאה לנפש מאירופה, אולי בגלל נטיית התושבים לחיים חיצוניים פעילים.

איסלנד

תושבי איסלנד השקיעו זמן רב בפעילויות חוצות, מה שמסייע לאורח חיים בריא. הם גם אוכלים דיאטה המורכבת בעיקר ממאכלי ים טריים ובשר חופשי, כמו גם מ- skyr, מוצר חלב תרבותי דמוי יוגורט. בריאותם של תושביה עשויה גם להיות קשורה למעיינות החמים הטבעיים במדינה, המסייעים לאנשים להירגע ולהמזער את הלחץ.

יפן

יפן מדורגת במקום השני באורך החיים הארוך ביותר עד 2040, עם תוחלת חיים צפויה של 85,7 שנים. יש בה גם האוכלוסייה הוותיקה ביותר בעולם, עם שליש מתושביה מעל גיל 65. במדינה יש שיעורי השמנת יתר מהנמוכים ביותר, המסייעים להפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם, כמו גם תזונה מסורתית עשירה בסויה ו דג.

שוויץ

שוויץ מדורגת במקום ה -5 ברשימת המדינות הבריאות בעולם. המדינה דורגה כשלישית המאושרת ביותר בדו"ח האושר העולמי של האו"ם משנת 2013, וכן דורגה במקום גבוה ברמות הרווחה במדד החיים הטובים יותר של הארגון לשיתוף פעולה כלכלי ופיתוח. במדינה יש שיעור נמוך של דיכאון ומשקיעים בחינוך לאזרחיה.