טיפים לגינונים לשיעור האימון הבא שלך
כעת, לאחר שהחלטת להתכנס ולהצטרף לשיעור התעמלות, הגיע הזמן לתכנן ולהתכונן לקראת הצפוי. תצטרך לבוש מתאים, אולי קצת ציוד, ובהחלט יחס טוב לפני שאתה הולך.
דבר נוסף שאסור לך לשכוח הוא הנימוסים שלך. מעקב אחר כללי התנהגות נאותים כשאתה עובד עם אנשים אחרים יכול לעשות את ההבדל בין חוויה מהנה, יצרנית ובין יצירת חוויה לא נוחה לכולם שם.
נימוסי כושר בסיסיים
אם מעולם לא היית חבר בשיעור התעמלות, ייתכן שלא תדע מה מצפה ממך או לא צפוי לו. או אפילו אם יש לך, זה לא רעיון רע לקרוא כמה טיפים נימוסים בסיסיים כדי שלא תהפוך לאדם שכולם ימנעו ממנו.
טיפים לכללי נימוס בשיעורי התעמלות
הדבר הראשון שעליכם לעשות הוא ללמוד את כללי הכיתה הקיימים לטובת כולם ולנוחותם. המדריך שלך או המתקן בו מתקיימים השיעורים עשויים להכיל כמה דברים ספציפיים להם.
להלן מספר טיפים נוספים לשיעורי התעמלות בשיעורי התעמלות:
- ללבוש לבוש מתאים. אם אינך בטוח מה ללבוש לשיעור האימון שלך, שאל כאשר אתה נרשם. אל תהיה אותו אדם שנותן להכל להסתובב בזמן שאתה מתכופף ונמתח במגוון כיוונים שונים. אם אתה לא בטוח לגבי בגד, נסה את זה בבית. הסתובב מול המראה כדי לוודא שלא תבייש אף אחד על ידי הצגת חלקים שהם לא רוצים לראות.
- אל תסריח את המקום. כן, רוב הסיכויים שתזיעו מכל המהלכים, אך דאגו לשים די דאודורנט בכדי לשמור על הריח נסבל. אה, והשאירו את הבושם בבית, או שתשלחו חברים אחרים בכיתה בכושר שיעול או עיטוש.
- התייצב בזמן. רוב השיעורים מתחילים בחימום ומתיחות, ואתה לא רוצה להחמיץ את זה או שאתה מסתכן בפציעה. הדבר השני שמופיע באיחור יעשה הוא לשבש את השיעור, שהוא כמובן גס רוח.
- אפשר מקום אישי. השאר מקום נאות בינך לבין האנשים סביבך כדי שלא תתקל זה בזה בידיים וברגליים מתנפנפות.
- אל תהיה חזיר תשומת לב. אתה יכול להיות רקדן הסלסה הכי טוב בעיר, אבל כשאתה מצטרף לשיעור זומבה, בצע את השגרה שהמדריך מלמד. שמור את מהלכי הריקוד הטובים ביותר שלך שאינם קשורים לשיעור עבור רחבת הריקודים.
- שמור את הצ'יטט להמשך. כשאתה בשיעור התעמלות, שיחות פרטיות מפריעות ולא הוגנות כלפי האחרים שנמצאים שם בכדי להיכנס לכושר. אם אינך יכול לעמוד בפני הדחף לרכילות כשאתה נמצא עם חבריך, הימנע מהפיתוי על ידי התפצלות והולך לחלק אחר בכיתה. תמיד תוכלו להתכנס לקפה או בראנץ ' לאחר סיום הפגישה.
- אל תשפטו. יכול להיות שלמדת את השיעור הזה בעבר, או שאתה יכול להיות מישהו שתופס בקלות בפעם הראשונה שאתה מנסה צעד חדש. זה לא הנורמה. אנשים אחרים עשויים להיות מסורבלים ונאבקים בכל תרגיל חדש שהמדריך מדגים. במקום לצחוק עליהם ולגרום להם להרגיש רע, תן להם חיוך ואגודלים למעלה כדי לעודד אותם.
- השאר את הטלפון הסלולרי שלך בארונית. אל תהיה האדם שמקבל שיחות וטקסטים במהלך שיעור התעמלות. זה גס רוח עם המדריך וחברים אחרים שנמצאים שם כדי להתאים. אם אתה חייב לשים עליך את הטלפון הסלולרי שלך במקרה שהבייביסיטר מתקשרת או מכל סיבה אחרת, הנח אותו רוטט או שקט, מצא מיקום ליד הדלת ועזוב את החדר כשמישהו מתקשר.
- אל תיצור צוואר בקבוק. אם למתקן בו נמצאת הכיתה שלך יש לוח זמנים שהוזמן, רוב הסיכויים שיהיה עוד שיעור לפניך. המתן שיעזבו לפני שתנסה להיכנס. כמו כן אל תעמוד בפתח ומפטפט עם חבר או המדריך.
- הישאר עם השגרה. יכול להיות שיש לך מהלך שלדעתך טוב יותר מזה של המדריך, אבל זה לא הזמן להשוויץ. עם זאת, אם אתה פצוע או לא יכול לעשות משהו, זה בדרך כלל בסדר לעשות גרסה שונה.
- תנקי אחרי עצמך. הביאו מגבת, מזרן אימונים וכל דבר אחר שתצטרכו לשיעור. כשזה נגמר, הרימו הכל ואחסנו אותו בתיק. אל תשאיר עטיפות מסטיק או כל דבר אחר על הרצפה למישהו אחר להרים.
- אל תצא מוקדם אלא אם כן יש מצב חירום. חשוב לא פחות מההתחממות, תרגילי הצינון יסייעו במניעת פציעות. ועזיבה מוקדמת משבשת בדיוק כמו הגעה מאוחרת.
תעשה חיים
שיעורי התעמלות עשויים להיות קשים, אך עדיין כדאי שיהיה לך כיף להתאמן. בין אם אתה עושה את זה לבד או עם חבר, שמור על הגישה שלך חיובי והתמקד במטרה שלך.
